GETTING ZEN / Jouw zenmoment
Even landen. Gewoon hier.
Neem een minuut voor jezelf. Laat je schouders zakken en voel je voeten op de grond. Er hoeft nu even niets.
EEN KORTE ADEMHALINGSOEFENING
Even niets.
Alleen maar zijn.
Ga prettig zitten en adem ontspannen. De cirkel groeit bij inademen en wordt kleiner bij uitademen. Volg alleen als het prettig voelt; je eigen tempo is altijd goed. Je mag op elk moment stoppen.
Een minuut, zonder iets te moeten.
JE HOEFT HET NIET ALLEMAAL VANDAAG TE DOEN