Een kleine pauze. Een groot verschil in je dag.
getting zenkleine stappen. meer rust. Neem een moment ↗

GETTING ZEN / Ontdek de tips

Vind jouw moment van rust.

Geen lange to-dolijst, maar kleine ideeën om uit te proberen. Kies wat je aanspreekt en maak het zo klein als je wilt.

KLEINE STAPPEN, OP JOUW TEMPO

Waar heb jij vandaag behoefte aan?

Een vol hoofd of gewoon zin in een pauze?
Er is altijd een klein begin.

Een open notitieboek en pen op een rustige tafel.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Mindful leven

Zet het op papier ↗

Bij een vol hoofd

Een glas water bij geopende gordijnen in zacht ochtendlicht.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Kleine rituelen

Begin zacht ↗

In de ochtend

Een rustig rondje door een Nederlandse buurt in de herfst.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Buiten zijn

Loop een klein rondje ↗

Vlak bij huis

Een laptop wordt aan het einde van de werkdag gesloten.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Avondrust

Sluit bewust af ↗

Aan het einde van je werk

Met aandacht een bord afwassen in een lichte keuken.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Mindful leven

Doe één ding tegelijk ↗

Tijdens je dag

Een vrouw neemt een rustig moment op de bank.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Kleine rituelen

Een kleine pauze ↗

Tussendoor

Zonlicht schijnt door goudgele beukenbladeren.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Buiten zijn

Volg het herfstlicht ↗

Tussen de bomen

Zacht lamplicht tegen een rustige groene muur.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Avondrust

Maak het wat zachter ↗

Bij het avondlicht

Twee vrouwen luisteren naar elkaar aan een keukentafel.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Mindful leven

Luister met aandacht ↗

In een gesprek

Een leeshoek met zacht lamplicht aan het einde van de dag.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Kleine rituelen

Rond af ↗

In de avond

Een bankje aan een vijver tussen herfstbomen.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Buiten zijn

Laat de wereld bewegen ↗

Op een bankje

Een trui en tas liggen klaar voor de volgende ochtend.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Avondrust

Leg één ding klaar ↗

Voor morgen

Een rustig ontbijt met peer en havermout.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Mindful leven

Proef de eerste hap ↗

Bij het eten

Een warme kop thee bij het raam.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Kleine rituelen

Proef de pauze ↗

Bij een kop thee

Een roodborstje op een tak in een herfsttuin.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Buiten zijn

Luister naar buiten ↗

Onderweg

Een telefoon ligt weggelegd op een plankje.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Avondrust

Geef hem een rustplek ↗

Met je telefoon

Een vrouw kijkt rustig om zich heen bij een bushalte.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Mindful leven

Merk je omgeving op ↗

Als je wacht

Huissleutels op een keramisch schaaltje bij thuiskomst.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Kleine rituelen

Laat buiten even buiten ↗

Bij thuiskomst

Boomschors, mos en een goudkleurig blad van dichtbij.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Buiten zijn

Ontdek de details ↗

Bij een boom

Een paar bladzijden lezen onder een zachte deken.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Avondrust

Lees een paar bladzijden ↗

Met een boek

Een rustig moment bij het raam om gedachten op te merken.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Mindful leven

Merk op wat je denkt ↗

Bij een gedachte

Een bospad met herfstbladeren en zonlicht tussen de bomen.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Kleine rituelen

Verzamel verwondering ↗

Tijdens een wandeling

Lucht en boomtakken gezien vanuit een raam.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Buiten zijn

Neem de lucht even waar ↗

Bij het raam

Handen rustig afdrogen met een zachte handdoek.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Avondrust

Neem een rustig moment ↗

Met warme handen

Rustige stappen over een parkpad met herfstbladeren.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Mindful leven

Voel je stappen ↗

Tijdens het lopen

Een opgeruimd hoekje met een vaasje en een gesloten notitieboek.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Kleine rituelen

Maak één plekje vrij ↗

Voor een nieuw begin

Regendruppels op roodbruine herfstbladeren.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Buiten zijn

Kijk naar de druppels ↗

Na een bui

Een dicht notitieboek op het nachtkastje.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Avondrust

Parkeer het voor morgen ↗

Bij losse gedachten

Een korte pauze aan een bureau met een glas water.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Mindful leven

Kies wat nu past ↗

Bij een druk moment

Een blik naar buiten op een goudgele herfstboom.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Kleine rituelen

Kijk even naar buiten ↗

Tussen twee taken

Boomkruinen en bakstenen gevels van onderaf bekeken.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Buiten zijn

Kijk eens omhoog ↗

Op een vertrouwde route

Samen een klein moment uit de dag delen.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Avondrust

Deel iets kleins ↗

In een gesprek

Een vrouw geniet van het zachte middaglicht bij een kop koffie.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Mindful leven

Zie het gewone ↗

Aan het eind van de dag

Een rustig schrijfmoment bij zacht avondlicht.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Kleine rituelen

Bewaar iets fijns ↗

Voor het slapengaan

Een gouden herfstblad bij een weerspiegeling in het water.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Buiten zijn

Bewaar één beeld ↗

Voor je teruggaat

Een rustige slaapkamer om de dag af te sluiten.EEN MOMENT VOOR JEZELF

Avondrust

Kies wat genoeg is ↗

Voor het slapengaan

JE HOEFT HET NIET ALLEMAAL VANDAAG TE DOEN

Een klein moment is genoeg.

Vind een ritueel dat bij je past ↗