WELKOM BIJ GETTING ZEN
Een beetje meer rust.
Een beetje meer jij.
Je hoeft niet naar een bergtop om rust te vinden. Soms begint het met een ademhaling, een kop thee of even helemaal niets. Ontdek kleine stappen naar een zachter dagelijks leven.
Even hier zijn.
KLEINE STAPPEN, OP JOUW TEMPO
Waar heb jij vandaag behoefte aan?
Een vol hoofd of gewoon zin in een pauze?
Er is altijd een klein begin.
9 KLEINE MOMENTENMindful leven
Mindful leven ↗
Negen kleine manieren om met aandacht te leven.
9 KLEINE MOMENTENKleine rituelen
Kleine rituelen ↗
Negen fijne gewoontes voor een zachtere dag.
9 KLEINE MOMENTENBuiten zijn
Buiten zijn ↗
Negen kleine momenten met de wereld om je heen.
9 KLEINE MOMENTENAvondrust
Avondrust ↗
Negen manieren om je dag zacht af te ronden.
EEN KORTE ADEMHALINGSOEFENING
Even niets.
Alleen maar zijn.
Ga prettig zitten en adem ontspannen. De cirkel groeit bij inademen en wordt kleiner bij uitademen. Volg alleen als het prettig voelt; je eigen tempo is altijd goed. Je mag op elk moment stoppen.
Een minuut, zonder iets te moeten.
JE HOEFT HET NIET ALLEMAAL VANDAAG TE DOEN